Practicar Yoga con tu Bebé puede ser una forma divertida y afectuosa de relacionarte con él; se trata de una disciplina, arte, ciencia, filosofía de vida, que le transmite una percepción tridimensional del mundo, el mensaje de que la naturaleza universal se resume en movimientos de contracción y expansión, y sobre todo la sensación de sincronizar contigo, que eres la persona más importante en su vida.
La experiencia del movimiento combinado con el contacto físico es quizá la estimulación más rica que podemos ofrecer a los bebés desde su nacimiento;en el yoga, ese estímulo parte de la implicación mutua del adulto y el pequeño, y se realiza a un ritmo en el que el bebé pueda absorberlo e integrarlo. Así como las posturas de yoga inducen a la relajación en los adultos, en los niños genera un estado de satisfacción y favorece el sueño profundo.
La combinación de contacto físico, masajes, manipulación y movimiento produce una maravillosa estimulación multisensorial en los pequeños. El simple hecho de tocarle mejora el funcionamiento de sus sistemas corporales (respiratorio, circulatorio, digestivo, de eliminación de los productos de desecho, nervioso y endocrino). En el yoga cada estiramiento se contrarresta con la relajación, así que tu bebé aprenderá que la tensión y la relajación son complementarias. Practicar yoga con tu Bebé significa jugar, estirarse y luego relajarse mientras cada participante se centra en su compañero. La practica regular de yoga con tu bebé tonificará al mismo tiempo tus músculos y te ayudará a equilibrar los sucesivos cambios posteriores a la maternidad, paternidad; que afectan a todas las madres y a los padres en mayor o menos medida.
La idea de que tu bebé practique Relajación puede sonar extraño, pero es la contrapartida perfecta de las posturas más activas. De hecho, el componente esencial que completa cada sesión. El objetivo es relajarte junto con tu hijo/a: tu propia relajación es tan importante como la suya.
Fuente: Yoga para Bebés (Francoise Barbira Freedman)
Los chakras son centros y organizadores para la recepción, la asimilación y la transmisión de las energías vitales. Nuestros chakras actúan como núcleos centrales formando la red coordinadora del complicado sistema cuerpo-mente. Desde el comportamientoinstintivo hasta las estrategias más conscientemente planeadas, desde la emoción hasta la creación artística, los chakras son los programas maestros que rigen nuestras vidas, nuestros amores, nuestro aprendizaje y nuestra iluminación, a manera de arco iris o canal de comunicación tendido entre los cielos y la tierra, la mente y el cuerpo, el espíritu y la materia.
Fuente: "Nueva guía de los Chakras" (AnodeaJudith)
La palabra chakra significa "rueda". Chakra indica: "movimiento" y "círculo". Son lugares donde se conectan un cierto número de canales sutiles o nadis, hacia el interior del cuerpo y , desde el cuerpo hacia el espacio exterior: es lo que mantienen la relación entre Microcosmos y Macrocosmos.
Disponemos de un sistema energético constituido por los chakras principales y sub-chakras en forma de centrso de recepción y transmisión, junto con la red de canales energéticos o nadis que recorren el cuerpo humano. Determinan lo que en Yoga se denomina anatomía y fisiología sutil.
Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga? El Ashtanga Vinyasa (en ocasiones escrito como “astanga”) es un acercamiento preciso y sistemático al yoga que enfatiza la fuerza física y la resistencia al ejecutar una serie de posturas de yoga predeterminadas. Estas posturas físicas son conjugadas junto a una serie de sellos energéticos, un tipo especial de respiración y un direccionamiento específico de la mirada. La combinación de todas estás técnicas resulta en una generación de calor y energía que es vigorizante y lleva hacia un acercamiento fluido y dinámico al yoga. Ashtanga, literalmente significa “ocho pasos” en sánscrito. Este estilo de yoga adopta su nombre del camino de ocho pasos expuesto por Patanjali en los Yoga Sutras.
